반응형 건강을위한저탄수화물식단1 건강 증진을 위한 저탄수화물 식단 안녕하세요, 래디투런 입니다. 오늘은 건강을 위한 저탄수화물 식단에 대해 설명드리려고 합니다. 1. 단백질 단백질은 저탄수화물을 포함한 모든 식단에서 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 그것은 여러분이 비만과 당뇨병과 같은 건강 문제의 위험을 줄일 뿐만 아니라 에너지와 근육량을 유지하도록 도와줍니다. 그것은 또한 영양소를 흡수하고 혈당을 조절하는 신체의 능력을 향상시킵니다. 더 많은 단백질을 먹는 것은 또한 여러분이 포만감을 느끼도록 도와주며, 이것은 여러분이 너무 많은 간식을 먹는 것을 피하도록 도와줄 수 있습니다. 여러분은 고기, 가금류, 생선, 달걀, 그리고 치즈로부터 단백질을 얻을 수 있습니다. 콩, 견과류, 그리고 퀴노아와 같은 채식주의자들의 공급원은 또한 좋은 양의 단백질을 제공합니다. 미국 .. 2023. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
