건강한 여성의 징후 6가지

안녕하세요, 래디투런 입니다.

오늘은 건강한 여성의 징후에는 무엇이 있을지 이야기해보려 합니다.

건강한 사람들은 자신의 몸을 돌볼 필요가 있다는 것을 알고 있을 겁니다. 영양가 있는 식단을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것은 모두 기분을 좋게 하는 비결입니다. 규직적인 생리 기간은 여러분의 생식 시스템이 최상의 상태인지 쉽게 알 수 있는 방법입니다.

 

1. 충분한 수분을 섭취한다.

탈수 상태가 되면, 여러분의 몸은 수분과 무기질을 읽게 됩니다. 여러분은 하루 종일 많은 물을 마심으로써 탈수를 예방할 수 있습니다.

운동 전, 운동 중, 운동 후에 마시는 것도 좋은 생각입니다. 땀은 여러분의 몸이 수분을 읽고 있다는 신호이고, 여러분은 가능한 한 빨리 수분 손실을 보충해야 합니다.

게다가, 만약 여러분이 임신 중이거나 모유 수유 중이라면, 아기에게 수분을 공급하기 위해 보통보다 더 많은 물이 필요할지도 모릅니다. 추가적인 물을 마시거나 병원에서 수액을 맞는 것으로도 탈수를 해결할 수 있습니다.

 

2. 화를 잘 내지 않는다.

건강한 여성은 짜증을 잘 내지 않습니다. 불안과 우울증을 포함한 몇 가지 정신 질환의 증상인 과민성은 많은 여성들에게 주요 관심사이며, 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

다행스럽게도, 몇 가지 방법은 여러분이 어떻게 느끼는지와 어떤 문제가 있는지를 이해하는데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, Born-Steiner 작극성 척도는 기분을 평가하는 데 도움이 될 수 있는 새로운 상태 측도입니다. 예비 데이터에 따르면 이 기구는 신뢰성이 높고 내부 일관성이 좋아 임상 평가에 귀중한 도구입니다. 이 도구를 사용하면 짜증이 삶에 얼마나 영향을 미치는지, 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알 수 있습니다. 이것은 여러분이 짜증을 관리하고 악화되는 것을 피하기 위한 조치를 취할 수 있다는 것을 의미합니다. 그것은 여러분이 건강하고 행복하게 지내도록 보장할 것입니다.

 

3. 여드름이 잘 나지 않는다.

여드름이 나기 쉬운 사람이라면 피부가 이물질로 막혔을 가능성이 높습니다. 이것은 기름샘, 각질, 박테리아의 과다한 피지 생성으로 인해 발생할 수 있습니다. 

여드름은 또한 호르몬 변화, 특히 사춘기와 임신, 폐경기에 의해 유발될 수 있습니다.

여드름 관리의 핵심은 당신에게 효과가 있는 스킨케어 루틴을 찾고 그것을 고수하는 것입니다. 피부 회복, 지질 균형, 그리고 당신의 안색을 건조하게 하지 않는 보호 성분이 있는 좋은 세안제, 각질 제거제, 그리고 보습제를 사용하여 여드름을 관리하는 것을 포함합니다.

 

4. 우울증에 잘 걸리지 않는다.

우울증은 한 번에 몇 주 또는 몇 달 동안 슬프고 절망적인 기분을 느끼게 할 수 있는 심각한 정신 질환입니다. 또한 여러분이 직장에서 그리고 다른 사람들과의 관계에서 기능하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

좋은 소식은 우울증이 치료 가능하다는 것입니다. 당신이 필요하다면 전문적인 상담가나 치료사의 도움을 받을 수 있습니다.

여성의 우울증의 원인은 유전적, 사회적, 생물학적 요인이 복합적으로 작용합니다. 그들은 종종 임신과 폐경뿐만 아니라 가난, 학대, 스트레스와 같은 것들에 의해 유발됩니다.

 

5. 불면증에 잘 걸리지 않는다.

만약 여러분이 불면증으로 고통받는다면, 그것은 여러분이 근본적인 질병을 가지고 있다는 신호일 수 있습니다. 의사의 진찰을 받아야 제대로 된 진단과 치료를 받을 수 있습니다.

불면증은 여러분이 잠이 들거나, 너무 일찍 일어나는데 어려움을 겪게 하는 수면 장애입니다. 급성일 수도 있고 만성일 수도 있습니다.

불면증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만, 여성들 사이에서 가능 흔합니다. 주요한 이유들 중 일부는 월경 주기와 폐경기 동안의 호르몬 변화, 임신, 그리고 밤의 땀을 포함합니다.

 

6. 걱정을 잘하지 않는다.

불안은 여행을 가거나 시험을 보는 것과 같은 삶의 사건에 대한 정상적인 반응입니다. 하지만, 만약 여러분이 일어나고 있는 것과 비례하지 않는 지속적인 걱정을 경험한다면, 그것은 여러분의 일상생활을 방해할 수 있습니다. 

불안 장애는 이러한 걱정들이 통제할 수 없게 되고 그것들을 유발할 수 있는 상황이나 활동을 피하게 만드는 것입니다. 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미치는 심각한 질환입니다.

불안 장애의 주요 원인에는 생물학적 요인, 외상성 사건, 그리고 유전학이 포함됩니다. 어떤 성격 유형은 다른 사람들보다 불안에 더 잘 빠지기도 합니다.

 

이렇게 건강한 여성의 징후에 대해 알아보았습니다. 제가 소개해드린 징후 외에도 많은 징후들이 건강에 영향을 미칠 수 있겠지만, 가장 중요한 것은 자신의 상태를 알고 적절한 조치와 적절한 시기에 치료 받고 극복하는 것 아닐까요?

 

감사합니다.